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強直性脊柱炎患者運動鍛煉的方式可以根據患者個人的喜好和具體情況來定。適合患友的鍛煉方式有很多種，如游泳、慢跑、拉伸運動、廣播體操、太極拳、走路等。其中走路是最簡便、最實用、也最廣泛適用于各病情層次段的強直患友，并且走路是權威機構認定的“世界上最好的運動”。強直患友平時可以通過走路來進行身體鍛煉，那么，走多少步才合適呢？

走路對強直患者的好處

1、提高免疫力：研究發現，堅持每天走路可提高免疫，使感冒和呼吸系統疾病幾率降低30%

2、緩解關節、腿力衰老：美國《關節炎與風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路相對來說關節損傷較小。能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助于維持下肢關節的活動能力，還可以預防骨質疏松。

走路其他的積極意義

1、防癌：每天堅持走路可在一定程度上起到預防癌癥的作用。走路可預防乳腺癌、降低患腸癌的風險，每天走路一小時即可降低一半的患腸癌風險，每天飯后散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。

2、預防各類疾病：每天走路一小時，可維持心肺功能健康狀況，預防心臟疾病，預防動脈硬化。走路促進人體的血液循環，改善人體微循環，有益于身體各器官。

強直患者平時走路怎么走

1、建議大家專門抽時間來，認真走6000步。一般來說走路鍛煉，最好是在4000——10000步之間。但手機計數的一萬步并不等于運動中的一萬步，日常中短暫、零碎的步行，強度很低，起不到鍛煉的作用。

2、運動基礎較差、體質偏差、強直病情較嚴重、關節活動受累嚴重的患者朋友可根據自身的實際情況減少步數，集中一個時間段走4000步。

3、開始時慢慢走，如平常散步一樣慢步。然后嘗試著提速，快走，先堅持10分鐘走1000步，再逐步將強度提高。但需注意如果關節部位出現不適情況，或者關節受累嚴重者需要酌情考慮增加強度。